Sistemas de Entrenamiento Nivel Medio ( Pectoral )

Es casi seguro que os han repetido muchisimas  veces que debéis empezar vuestros entrenamientos con movimientos compuestos  y yo lo veo de l siguiente manera . Los movimientos de press y de aperturas trabajan el pecho y podemos sobrecargar los pectorales
mucho más cuando hacemos press. El press nos permite entrenar con grandes kilajes, convirtiéndose en el mejor tipo de movimiento para empezar a entrenar pectoral sin enbargo

en un ejercicio monoarticular como las Aperturas, debemos controlar la cantidad de peso utilizado para no  ocasionar lesiones  en el hombro en la posición baja de la ejecución