ENTRENA DIARIAMENTE CON VICENTE BUESO

Deltoide Press mancuerna         3 x 8-10
Deltoide Press militar                      3 x 8-10
Deltoide Posterior                            3 x 8-10
Deltoide Elevacion lateral                3 x 8-10


Biceps Barra  recta                          3 x 8-10
Bíceps  Banco scott                          3 x 8-10


Abdominal superior                        4 x 20


Cardiovascular                               20 minutos Oxigenacion


Tiempo de recuperación entre serie 45 segundos tiempo de recuperacion entre grupo 60 segundos