ENTRENA DIARIAMENTE CON VICENTE BUESO

Pectoral  banca plana                   3 x 8-10

Pectoral banca inclinada                  3 x 8-10

Pectoral apertura declinada             3 x 8-10

 cruces en polea                               3 x 8-10

Triceps frncas Barra  recta              3 x 8-10

Triceps  polea frontal                       3 x 8-10


Abdominal inferior                          4 x 25

Cardiovascular  Oxigenacion          20 minutos

Tiempo de recuperación entre serie 45 segundos tiempo de recuperacion entre grupo 60 segundos